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膏药贴牌厂家河南康迪支招办公室一族如何运动健身远离亚健康

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2019-08-25 22:01:00【

 

办公室一族,是多少人羡慕的工作,冬暖夏凉,一年四季有空调吹着;许多人看来上班都是比较轻松的,因为不用像销售一样天天跑东跑西,不用像服务员一样工作与椅子无缘,但是膏药贴牌代加工厂家想说办公室一族工作真的轻松吗?真的是很舒服没有亚健康吗?其实不然,办公室一族也是很多疾病的宠爱对象那么,办公室一族如何运动健身远离这些疾病呢?河南康迪作为大健康产业的一员,教你如何运动健身远离亚健康疾病!

一、梳头

首先直向梳刷,用木梳(别用塑料、金属制梳,最好是黄杨木梳,若无木梳,也可用手指代替)从前额经头顶部向后部梳刷,逐渐加快。梳时不要用力过猛,以防划破皮肤。接着斜向梳刷。先顺着头形梳,将头发梳顺,接着逆向梳,再顺着头形梳。每分钟约20-30下,每天1次,每次3-5分钟。

  这样可以刺激头皮神经末梢和头部经穴,通过神经和经络传导作用于大脑皮层,调节经络和神经系统,松弛头部神经,促进局部血液循环,达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果,对脑力劳动者尤为适宜。

二、击掌

  两手前平举,呈90度角,两手五指伸直展开。然后用力击掌,越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位,一般在20次左右。

、叩头

  每天早晨或晚上睡前轻叩头部——刺激头部穴位,能够调整人体健康状况。全身直立,放松。双手握空拳举于头部,自然活动腕关节,用手指轻叩头部,先从前额向头顶部两侧叩击,然后再从头部两侧向头中央。次数视各人情况自定,一般50次左右为好。

、搓耳

  耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指,前后搓擦耳廓,刺激分布在耳廓上各种穴位。次数多少也是视各人情况而定,一般以20次左右为度。

、搓面

  把搓热的手平放在面部,两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁,反复揉搓,到面部发热为止。然后闭目,用双手指尖按摩眼部及周围。

、搓颈

  先用两手食指、无名指反复按摩颈后部的风池、风府穴,力量由轻到重,直到局部发热,然后左右前后转动颈部,速度要慢但幅度要大。

、缩唇

  呼吸直立,两手叉腰,先腹部吸气。停顿片刻,然后缩唇,不要用力,慢慢呼气,直到吐完为止,再深深吸一口气,反复十余次。这样能延长氧气在肺泡内的时间,促进氧气与二氧化碳交换。

、弯腰

  双脚自然分开,双手叉腰,先左右侧弯30次左右,再前后俯仰30次,然后两臂左右扩胸数次。

、散步

  散步是指不拘形式,闲散、从容地踱步。

以上是一些简单的运动,但是如何真的已经有了亚健康病症,如颈椎病、肩周炎等病症,河南康迪作为拥有30年膏药贴剂生产加工经验的厂家提醒您,可以贴敷膏药、灸贴等,可以缓解以上病症!

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